نصائح

القرنبيط في صلصة الكركم

القرنبيط في صلصة الكركم

وصفة سوبر سهلة وصحية عظمى. أنت لا تحب القرنبيط؟

جربه في هذه الوصفة ومع هذه الصلصة الكركم ستغير رأيك.

الصعوبة: سهلة الوقت: 40 دقيقة

المكونات (4 أشخاص):- 1 قرنبيط
- 1 مل من الأوراق النباتية
- 1.5 مل من الحليب
- ملعقتان صغيرتان من الدقيق
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- بذور عباد الشمس
- 1 ملعقة كبيرة من السكر
- زبدة
- 2 ملعقة شاي الكركم
- اخرج
- الفلفل

ضع مقلاة على النار مع بذور عباد الشمس والسكر وملعقة من الماء ، قليل من الملح وقصة من الفلفل الحلو. حرك حتى يتبخر الماء والعصا الكرمل على الأنابيب. إزالة والاحتياطي.

اغسل القرنبيط إزالة الأوراق وقطع القاعدة. ضع قدر كبير على النار مع تغطية القرنبيط بالماء. يُضاف القليل من الملح ويُطهى لمدة 15 دقيقة حتى يصبح القرنبيط. إزالة ، استنزاف والاحتياطي.

ضع مقلاة على النار مع الزبدة والدقيق والكركم. يُقلّى بضع ثوانٍ ويُضاف مخزون الخضار والحليب إلى أن تحصل على صلصة كثيفة. الفلفل وإزالة من الحرارة. يُقدّم القرنبيط مع الصلصة وبذور عبّاد الشمس.

محتويات ذات صلة قرنبيط الحمص وصفات لإعادة اختراع القرنبيط المعكرونة مع القرنبيط والحبار

فيديو: القرنبيط المقلى بالفلفل الحار - قرنبيط بالبسلة و الكركم. عيش وملح حلقة كاملة (أغسطس 2020).